练气功可降高血压 效果明显

高血压发病率在近几年有明显增长趋势，高血压成为影响人类健康的几个重要的疾病之一，而引起高血压的病因有很多，如饮食、空气、遗传等，另外，注意力高度集中，过度紧张的脑力劳动生活节奏高度紧张，对视听觉过度刺激的工作环境、生活环境，以及生活方式的突变等，都是造成高血压的原因。那么气功和高血压是怎样联系起来的呢，又有怎样的治疗效果呢?下面小编为您讲解气功的降压方法。

气功降压

气功的生理效应

1有研究发现，练习气功的高血压患者，练功5分钟血压开始下降，到20分钟时血压进一步明显地降低。说明练功过程中血压降低决非单纯休息，而是气功的生理效应。研究中还发现，高血压病患者多伴有微循环障碍，血粘度增高及血小板粘度聚集增加等血液流变学异常，而练功可使微循环异常显著改善，血粘度和血小板聚集明显降低。

气功降压的原理

2高血压病患者在练功时，保持“松静自然”的状态，不但身体放松，精神也要放松，这样就能较好地消除造成血压升高的精神紧张因素，调动生理潜力，使机体的机能恢复正常，收到较好的疗效。因此，高血压患者可以选松静功为主进行锻炼，只要做到“松静自然”，即可收到满意的疗效。如果采用意守的方法则应注意：意守不同的部位，血压则呈现相应的变化。对于高血压患者，应意守脐以下的部位，如下丹田、脚心(涌泉穴)等，可起到引气下行的作用，使血压下降，头脑清醒。此外，在松静功的基础上，可辅以自我经穴导引按摩，以增强疗效。

3高血压患者在日常工作中，应该善于在紧张的工作和生活节奏中适时学会放松，至少应早晚各练一次功，这样使心平气和，保持平静的心情，对高血压病的康复和预防是很有好处的。 小编在此提醒高血压患者，气功应该坚持练才会有明显的效果。